بەهامیدیا

لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە:
 1-شیر: کاتێک مۆز و شیر پێکەوە بخورێن، دەبنە هۆی دروستبوونی قورسایی لە گەدەدا، ئەمەش دەبێتە هۆی هەرس نەکردن یان ئاوسانی گەدە. ئەم تێکەڵەیە ڕەنگە هەرسکردن خاو بکاتەوە.
 
2- ماست: تێکەڵکردنی مۆز لەگەڵ ماست دەبێتە هۆی تێکدانی پرۆسەی هەرس و ناڕەحەتی وەک غازات یان ئاوسانی گەدە، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی گەدەیان هەستیارە.
 
3-پەنیر: جووتکردنی مۆز لەگەڵ پەنیر دەبێتە هۆی دروستبوونی بەڵغەمی زیادە و دەبێتە هۆی هەڵئاوسان یان کێشەی هەرس.
 
4- شیرینی: تێکەڵکردنی مۆز لەگەڵ خۆراکە شەکردارەکان دەبێتە هۆی زیادکردنی ترشی گەدە، ئەگەری هەیە ببێتە هۆی گەڕانەوەی ترش یان هەرس نەکردن.
 
5-خۆراکی چەور: خواردنی مۆز لەگەڵ خواردنە چەورەکان ڕەنگە هەرس قورستر بکات و ببێتە هۆی ناڕەحەتی یان تێکچوونی گەدە.

بۆ ئەوەی ئەم کێشانە ڕوونەدات، باشتر وایە مۆز بە تەنیا بخۆیت یان لەگەڵ خۆراکە سووک و ئاسانەکان وەک گوێز و چەرەزەکان. بەم شێوەیە دەتوانیت چێژ لە سوودە تەندروستییەکانیان وەربگریت بەبێ ئەوەی کێشەی هەرس هەبێت.

سەرچاوە: Times of India