بەهامیدیا

1. کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن: توێژینەوەکان دەریدەخەن کە سرکەی سێو بەرزبوونەوەی گلوکۆزی دوای ژەمەکان بە ڕێژەی 19-34% کەم دەکاتەوە، کە سوودی هەیە بۆ تووشبووانی شەکرە.  

2. یارمەتیدەر بۆ هەرسکردن: سرکەی سێو دەتوانێت بەرهەمهێنانی ترشی گەدە بەرز بکاتەوە، یارمەتی هەندێک  کەس دەدات لە ئاوسانی سک (بەڵام لەوانەیە دڵەکزێ خراپتر بکات).  

3. کۆنترۆڵکردنی کێش: ئارەزووی خواردن کەم دەکاتەوە.  

4. تایبەتمەندی دژە بەکتریا: سرکەی سێو چالاکانە بەرەنگاری ھەوکردنەکانی جەستە، بەتایبەت ڕیخۆڵە دەبێتەوە.  

5. پشتیوانی کۆلیسترۆڵ: هەندێک لێکۆڵینەوە سرکەی سێو بە کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵی LDL (“خراپ”) دەبەستنەوە.  

6. تەندروستی پێست: سرکەی سێوی ڕوونکراوە لەوانەیە یارمەتی هاوسەنگی pH ی پێست بدات، بەڵام بەکارهێنانی نادروست دەبێتە هۆی سووتان یان خوران لە 15%ی بەکارهێنەران.  

7. چارەسەرکردنی ئازاری قوڕگ: چارەسەرێکی سروشتییە، بەڵام بۆ ئەم مەبەستەش پێویستە لەگەڵ ئاو ڕوونیبکەیتەوە تا نەبێتە ھۆی ئازار و سووتان.  

سەرچاوە: Health