بەهامیدیا

پەڵەی تەمەن کە بە پەڵەی جگەر یان پەڵەی خۆر ناسراوە، بریتییە لە پەڵەیەکی تاریک و تەخت کە بە شێوەیەکی باو لەسەر ئەو شوێنانەی بەر زۆرترین خۆر کەوتوون وەک دەم و چاو و دەست و شان و قۆڵ دەردەکەون. 

بە شێوەیەکی گشتی ڕەنگی سوور تا قاوەیی تۆخن. لە کاتێکدا کە پەڵەی تەمەن لە گەورەساڵانی سەرووی ٥٠ ساڵدا زیاترە، بەڵام کەسانی گەنجتر کە بەرکەوتنی بەرچاوی خۆریان هەیە دەتوانن تووشی ببن. 

ئەم پەڵانە لە ئەنجامی خانە ڕەنگاوڕەنگە چالاکە زۆرەکانەوە دروست دەبێت کە میلانین بەرهەم دەهێنن لە وەڵامی تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) کە بەرهەمهێنانی میلانین خێراتر دەکات. 

دوای دروستبوونی پەڵەی تەمەن بە کەمبوونەوەی بەرکەوتنی خۆر کاڵ نابێتەوە. هەرچەندە پەڵەی تەمەن بەگشتی بێ زیانن و پێویستیان بە چارەسەرکردن نییە، بەڵام دەتوانن لە گەشەی شێرپەنجە بچن. گرنگە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت ئەگەر پەڵەیەک ڕەش بوو، قەبارەکەی زیاد بوو، سنوورێکی ناڕێک بوو، ڕەنگی نائاسایی دەرکەوت، یان خوێنبەربوونی ھەبوو، چونکە ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن ئاماژە بن بۆ میلانۆما کە جۆرێکی جددی شێرپەنجەی پێستە. 

ڕێوشوێنی خۆپارێزی بریتین لە بەکارهێنانی دژەخۆر کە SPF ی لانیکەم ٣٠ بێت، دوورکەوتنەوە لە بەرکەوتنی خۆر لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٢ی پاشنیوەڕۆ، و لەبەرکردنی جل و بەرگی پارێزەر و کڵاوێکی لێوار پان.

mayoclinic:سەرچاوە