بەهامیدیا

توێژینەوەیەکی ئەم دواییە تیشکی خستۆتە سەر پەیوەندییەکی نیگەرانکەر لە نێوان لەدەستدانی بیستن و سستبوون (پەککەوتن)ی دڵ، داوا لە خەڵک دەکات کە کێشەکانی بیستن بە جددی وەربگرن و ھەرگیز پشتگوێی نەخەن. 

توێژەران زانیارییەکانی زیاتر لە ١٦٤ هەزار کەسیان شیکردەوە و بۆیان دەرکەوتووە کە کێشەی بیستنی چارەسەرنەکراو مەترسی تووشبوون بە سستبوونی دڵ بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. ئەو ناڕەحەتییە دەروونییەی کە بەهۆی لەدەستدانی بیستنەوە دروست دەبێت، وەک فشار و دڵەڕاوکێ، ڕۆڵێکی بەرچاو دەگێڕێت لە زیادبوونی ئەم مەترسییەدا. 

جێگای نیگەرانییە، توێژینەوەکە دەریخستووە کە ٩٨%ی ئەو بەشداربووانەی کە توانای بیستنیان لەدەستداوە، ئامێری بیستنیان بەکارنەهێناوە. شارەزایان جەخت لەوە دەکەنەوە کە چارەسەرکردنی لەدەستدانی بیستن بە دەستێوەردانی گونجاو، وەک ئامێری بیستن، دەتوانێت مەترسی سستبوونی دڵ کەم بکاتەوە و دەرئەنجامە تەندروستییە گشتییەکان باشتر بکات. بە سەرنجدان بەوەی کە لەدەستدانی بیستن دەتوانێت بەشداربێت لە دابەزینی مەعریفی و خەمۆکی، دۆزینەوەی پێشوەختە و چارەسەرکردن زۆر گرنگە. 

ئەو کەسانەی کە تووشی کێشەی بیستن دەبن، پێویستە بەپەلە ڕاوێژ بە پزیشک بکەن بۆ کەمکردنەوەی مەترسییە تەندروستییە ئەگەرییەکان. ئەم توێژینەوەیە جەخت لەسەر گرنگی هەڵسەنگاندنی تەندروستی گشتگیر دەکاتەوە کە هەڵسەنگاندنی بیستن لەخۆدەگرێت، بەتایبەتی بۆ گەورەساڵانی بەتەمەن.

سەرچاوە: Independent